La Sophrologie pourquoi et pour qui ?

Dernière mise à jour : 20 févr.

Qu'est-ce que la Sophrologie?


La Sophrologie est une méthode thérapeutique psychocorporel, non tactile et verbale.

Inspirée de technique occidentales et de pratique oriental comme le Zen, Yoga, Bouddhisme.

Elle permet de retrouver un bien être au quotidien et de développer son potentiel.



Les bienfaits de la Sophrologie


La Sophrologie permet d'éviter certains points de basculement comme :


  1. Le stress, l'angoisse

  2. Le manque de motivation

  3. Les troubles musculo squelettiques

  4. Le manque d'estime de soi (Amour de soi, Image de soi, Confiance en soi)


Elle permet de trouver son propre seuil de tolérance.

Un vrai soutien sur le point du développement personnel

Elle aide à retrouver confiance en soi

D'augmenter sa motivation

De développer sa créativité et de maintenir un esprit de cohésion.



Ses effets positifs pour soi


Elle diminue l'anxiété, le stress

Améliore le sommeil

La concentration

Meilleur gestion de ses émotions



Les apports pour une entreprise


Cette méthode permet d'obtenir une meilleur performances pour les collaborateurs.

Ainsi qu'une productivité optimale pour l'entreprise.

Meilleur cohésion de groupe.



Les outils et techniques


Les outils proposés sont des exercices de relaxation dynamique doux et adapter, accompagnés de visualisations positives.



Comment se déroule un accompagnement


Les exercices se déroule en position assise ou debout.

Une séance peut durée entre 45 minutes et 1h00.

A raison d'une fois par semaine ou une fois tous les 15 jours, pendant 2 mois 1/2 ou 3 mois.

Ces exercices allient la respiration et la décontraction musculaire.

Après la pratique des exercices, on peut ressentir de la détente, mental et physique, accompagné d'une meilleur oxygénation corporelle.

Ce qui permet de créer de nouvelles connexions neuronales.



Les différents types d'accompagnement


  • L'amélioration du quotidien (ex.: gestion des émotions, performance scolaire, troubles du sommeil,...)


  • La préparation mentale (ex.: Bac, permis de conduire, ...)


  • Accompagnement médical (ex.: gestion de la douleur, post-opératoire, la fibromyalgie,...)


  • Accompagnement pathologiques (Les phobies et les pulsions)

  • Préparation à l’accouchement.



La Sophrologie pour qui ?


Elle est utile à tout âge de 3-4 à 100 ans et plus.


A partir du moment où l’enfant est en mesure de comprendre les consignes, les exercices peuvent être adaptés de façon ludique.



Les limites


La Sophrologie ne se substitue pas aux traitements médicaux et n'interfère pas sur les autres plan professionnels de santé.


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